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Dormir bem e o suficiente...
Quando se dorme pouco e mal,aumenta o risco de:
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Diabetes,hipertensão arterial e doenças cardiovasculares
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Excesso de peso e obesidade
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Depressão e abuso de substâncias que causam dependência
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Acidentes de viação
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Disfunções ao nível da percepção,concentração e capacidade de reacção
Não dormir tem um preço:
Quando não se dorme o suficiente e bem,aumenta a probabilidade de tomarmos más decisões e de corrermos mais riscos
Já quando beneficiamos do número adequado de horas de sono,e com qualidade
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Pensamos com mais clareza
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Reagimos com mais rapidez
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Andamos mais bem dispostos
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Somos mais saudáveis
Não é por acaso!
O noso organismo funciona por ciclos
Em cada 24 horas,há um período em que estamos biologicamente programados para estar menos alerta e dormir
Dormir é então preciso!
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