Quantas horas necessito dormir?

As necessidades de sono variam de indivíduo para indivíduo,mas existem valores médios defenidos em função da idade

Bebés cerca de 18 horas

Crianças até aos 5 anos entre 12 a 14 horas

Crianças em idade escolar 10 a 11 horas

Adolescentes cerca de 9 horas

Adultos 7 a 9 horas

Idosos 7 a 9 horas

Sobre os idosos existe a ideia,incorrecta,de que necessitam de menos horas de sono

O que acontece é terem mais dificuldade em conciliar o sono e acordam mais facilmente do que os adultos mais jovens