O sono

Durante muito tempo acreditou-se que dormir era apenas um intervalo de tempo em que o cérebro desligava e o corpo repousava

Dormir é muito mais do que uma pausa

É vital para a saúde e para o nosso desempenho no dia-a-dia

O sono desenvolve-se em estadios e em todos eles o cérebro se mantém activo,comandando uma série de tarefas essenciais

Enquanto dormimos:

É produzida a hormona do crescimento,que induz o crescimento nas crianças e nos adultos ajuda a formar massa muscular e a reparar células e tecidos
São fabricadas as hormonas que ajudam a combater infecções e outras que regulam o modo como o corpo utiliza a energia
São estimulados os centros nervosos que intervêm no raciocínio,na concentração e na memória